'."\n";?> 健康日記

自分で管理する

まずは食事かな

目や視力のこともそうだけど、とにかく健康管理は大切です。何が一番かは分かりませんが、私の場合は食生活です。他にも気をつけないといけないことがたくさんありますが。

健康日記エントリー一覧

もうちょっと意識したい食生活
1日3食がいいか、2食がいいかとか、いろんな意見があるようですが、答えは分かりません。私は3食食べますし、食べたいので、これでいきます。問題は食べ過ぎること。お味噌汁とか水は、ごはんの最後にまとめて食べます。だって、お腹が一杯になってしまうから。でも、できればお味噌汁は最初のほうがいいって書いてた。どこか忘れたけど。それは、お腹に味噌汁を入れると、食べ過ぎを防げるからだって。それなら私の食べ方は全く間違ってた。最初から一杯食べること前提だったけど、本当は逆みたい。食べ過ぎていいことなんてないです...
ホスファチジルセリンと脳の健康について
今日も朝から忙しい。自分のキャパを超えている気がする。次にこれして、その次はこれと、順番にこなしていくのが大変になってきた。もともと物忘れがひどいので、こういう時はさらに大変だ。ホスファチジルセリンというのが物忘れにいいと聞いたけど、どこまで効果があるのかな。性格とか関係なく、こういう状態にいいんだろうか。まあ年もけっこうなものなので、一度試したみたいとは思う。でも続けないと意味ないのかな。どうなんでしょう。
ミドリムシの栄養素がすごい
久しぶりの健康日記です。今回はミドリムシについて。あまり聞きなれなかったのですが、栄養素が豊富ということで、辿り着きました。ミドリムシサプリメントも何種類がありましたが、そんなに多くないようです。理由はよく分かりませんが。何と、ミドリムシは植物と動物の両方の性質を持ってるらしく、光合成もするのに動けるという不思議な生き物です。そのため、栄養素も独特みたいですね。DHAなんかも入ってるしルテインも入ってる。それぞれがどれくらいかは分かりませんが、幅広く摂取できる点で、ミドリムシサプリメントは良さそ...
ブルーベリーとルテインのことは分からない
今日は朝から快晴で気持ちが良いな。こういう日は目がよくみえる。明るいからかな。食欲も何も変わらないなのが気になります。今日は自分自身の時間を作るのは無理そうだな。無理ないけどね。そうか、できれば今の内に片付けておけば良いんだ。楽しみの時間を作る余力はまだないかな。今のところはですけどね。これから重要な時期になるけど、がんばらないとな。これからの自分をきっちりと考えていきたいですね。ブルーベリー&ルテインもよさそうだけど、どこまで効果があるかは知りません。レビューとかみてるといいらしいけど。人によ...
久しぶりに乳酸菌を
今日はルテインではなく乳酸菌のことでもと思っています。別に他のでもいいのですが、ここのところお腹の調子が良くないのでそうしただけで別に乳酸菌がどうのというわけではありあmせん。前まえからどれにするかなんて考えてたならと、今になって気づいても遅いのかもしれませんが。ある意味残念に思う時ではないなって思ってる次第です。朝方から息の臭いが気になるのですが、寝起きは特にそうかんじるのです。お腹の調子も関係しているのかな。気力がなくなってきてるこの頃ですが、そうもいってられないくらいばたばたしてます。便秘...