目にルテイン

ルテインとブルーベリー

目に良さそうなのってブルーベリーが有名かな。かなり前から言われていると思う。最近はルテインというののほうが人気なのかな。それかブルーベリーの場合、ビルベリーとかってのもあってややこしいからかな。他にもカシスとかもあるけど、いったいどれがいいんだろうな。個人的にはルテインが一番良いような気もするけど。視力を回復したりするまでの効果はないだろうけど、疲れ目くらいにはいいのかな。
目の良いといわれる成分で、ルテインのサプリメントは健康食品にも配合されたりしています。目の疲れだけでなく、恐らく姿勢が1番よくないよう気もしたので、姿勢がよくなりそうな椅子を見てると何十万円もするのがある。確かに良さそうだけど、手が届かない。
原因は食生活だったり、いろんなことがあるんだろうけどな。目にルテインが良さそうなのは間違いないのだけど。どうだろう。
さて、さきほど姿勢のことが出たので、少し触れたいのですが、私はパソコンをしてるとついつい姿勢が悪くなる。だいたいそうなる。
やはりキーボードの位置が奥にありすぎたのかもしれません。というのも、キーボードと体が離れていると手を伸ばしてキーボードに手をのせます。
そうなると、肩が内側に入って、猫背みたいになるんです。
だから、キーボードを手前によせたら背筋が伸びた気がします。
これも習慣でしょうから、毎日続けないと意味がないんでしょうけどね。
これからの季節は寒さもあって、体がかたまりやすいから、ストレッチをしたり目の運動をしたり積極的にしようと思う。あくまでルテインは補助的なものとしよう。